9月11日（火）のレッスン日誌

今日は火曜日、キッズエリート、Ｕ１０、Ｕ１５のスクールコース全てのクラスがある日です。

キッズエリートは８月からがんばっているＭＹくんとＭＳくんのふたり。ふたりにとっては先週のワールドツアーは初めてでしたが、どんなことを学んだでしょうか？これからの練習のモチベーションにつながったでしょうか？？

走った後、ストレッチ、ダッシュを行い、オーバーヘッドの動作の習得を。紐がついているボールを打ったり、ボールをいろんな投げ方で投げたり、動作を指導したり・・・いろんなアプローチをしていきます。そのあと、ボールころがしでコーチと勝負！ふたりが協力して、コーチに点数を取られないようにします。戦術のトレーニングです。続いてボレーの練習。手のひらにつける手のひラケットを右手と左手に装着し、スポンジボールを打ち返します。ふたりとも、ボールをしっかり捉えています。最後はいつものように、振り回し！

練習が終わった後はストレッチとイメージトレーニングでおしまいです。楽しくできました！やって楽しく、教えて楽しく、見ていて楽しい！これをキッズでは大切にしたいと思っています。



Ｕ１０は６人が参加。
ランニング～ストレッチ～ダッシュドリル～ボール突きでウォームアップ終了。先週のワールドツアーの結果用紙を配って、「次は１１月だよ。さあ、練習だ！」と、奮起させ？ドリル練習の開始です。

オーバーヘッドの動作を良くする取り組みを前半に、そしてフォア＆バック、ボレーの練習を行いました。

最後は４ポイント先取のシングルス（サーブなし）を。練習後はストレッチ～イメトレをして終了！



Ｕ１５は４人が参加。
フットワークトレーニングを心拍数アップを兼ねて行い、ストレッチ。そしてシャトルランをしてから、スポンジボールでミニラリー～ロングラリー。ボールをレギュラーに変え、クロスでラリーを。

そしてミニコートでチャンピオンゲーム。しっかりとボールをコントロールすることがテーマです。

それからフォア＆バックのドリル、ボレーのドリルを行いました。基本的なことですが、繰り返してがんばっていきましょう。そしてオーバーヘッドの練習。全体的に動作が不完全だったのを見て、遠投をやったりしながら、動作の改善を試みました。

練習後はストレッチで終了。お疲れさんでした！