今日は気絶しませんように・・（※昨日の日誌参照）
今日のレッスンは、朝のゆうゆうテニスのクラスから始まり、昼過ぎからキッズエリート、Ｕ１０、Ｕ１５，プレーヤーズと続きます。
ゆうゆうテニスは５名が参加。軽いフットワークドリルで心拍数アップ～入念なストレッチ～ボールに目や身体を慣らすドリルがゆうゆうテニスのクラスでのウォームアップの基本です。リューテニでテニスをやるまでは運動を全くといいほどされていなかったようで最初のうちは身体の動かし方も？な感じだったのですが、今ではもう見本を見せるだけでできてしまいます。しかも中性脂肪率も減少を続けているようで、皆さんの健康にテニスが一役買っている、というのはうれしいですね！
練習はミニラリー～サーブ～ボレーで終了。サーブとボレーをしっかりと行いました。サーブは皆さん本当に上達しましたね！ボレーも良くなっていますよ＾＾。さあ、来週もがんばりましょう！
キッズエリートは４人が参加。ウォームアップ～キャッチボール～メガホンでのキャッチ。その後、スポンジラケットをみんな持ってランダムに出されるボールのヒット～逃げるコーチからランダムで出されるボールのヒット～遠投～トスしたボールにボールを投げて当てる～ぶら下げたボールをジャンプしてヒット～サーブ。
大人のラケットで大きくスイングしてキャンディボールのころがしラリー～振り回しストローク。最後はジャンプトレーニング～ストレッチ～イメトレで終了！
Ｕ１０は４人の参加。一人はプレーヤーズのＹくんです。プレーヤーズの選手はこのようにお手伝いという形でスクールコースに入ることができるのです。
ウォームアップ～キャッチボール～ミニコートでチャンピオンゲーム。その後はサーブの練習。今日はＹくん以外は女の子で、オーバーヘッドの動作に改善が必要な子ばかりだったので、かなりしっかりと指導。みんな動作は理解したようですが、まだトスしたボールを打つとなると・・・まあ、これからです。
その後はフォア＆バックのストロークのボールだし練習。単調な練習ですが、みんな真剣に取り組んでいました。
Ｕ１５は７人の参加。ウォームアップでランニング～ストレッチ～ミニラリー～ダッシュ系トレーニングを。
オーバーヘッドの練習では、力の連鎖、専門的に言うとキネティックチェーンについて説明し、身体全体を効果的に使うことをテーマに行いました。時間をかけましたが、オーバーヘッド動作はすべての打球動作につながるので、大切なところです。個々に課題を見つけたり、クリアしたりしたようです。
その後はストローク～アプローチ～ボレーの３球ドリル。そしてボレーのゲーム形式の練習を。
プレーヤーズは二人が参加。Ｙくんは左手首をケガしていたこともあり、途中までの参加。
前半はストローク～ファーストボレー～前に詰めたところでのボレー～ボレー・ボレー・スマッシュの３球コンビの練習。二人ともに技術の基本的な部分については理解しているので、ショットの役割を理解し、その精度を高め、意味のある配球にすることがこれから大切です。その点についてのアドバイスをしました。
後半はスマッシュの練習～ラリーを。最後はメディスンボールのトレーニング、筋トレ、ストレッチで終了。お疲れさん！