9月29日（土）のレッスン日誌

土曜日のレッスン日誌なり！

朝は9時のゆうゆうテニスでスタート。4名が参加しました。ウォームアップ（心拍数アップとフットワークを兼ねたステップドリル～ストレッチ～キャッチボール）、ラリー（スポンジボールでのクッションラリー～ミニラリー～レギュラーボールのクッションラリー～ミニラリー）、サーブ、ダブルスを。1年前に「テニスなんて、できるのかしら？」とはじめた60~70歳の皆様ですが、いまでは普通にサーブからのゲームをやっています。健康のために、テニスはいいですね！


ジュニアレッスンはキッズエリート、Ｕ１０、Ｕ１５です。

キッズエリートは4人が参加。

コーチと一緒にいろいろな走り方を～ストレッチ～フットワークドリル～ジャンプドリル～キャッチボールでウォームアップを。

その後、様々な投げ方で投球動作の習得を。これにはたくさんのバリエーションがあり、その中から投球動作を学んでいきます。次にボールころがしテニストーナメント。

最後はいつものようにフォア＆バックの振り回しを。今日はＪくん32回を記録！ほかの子たちもそれに触発されるように高得点を記録！本当にがんばりました＾＾。そしてストレッチで終了！


Ｕ１０は6人が参加。

ウォームアップはランニング～ストレッチ～ダッシュドリル～キャッチボールを。サーブの練習をいれ、その後のゲームはスポンジチャンピオンゲーム。サーブをうまく活かせるかどうか、コーチも入ってやりました。

そしてボレーの練習。いつものように足の動かし方とタイミング、腕の使い方がポイントです。ボレーの後は、コーチの厳しいボール出しでの振り回し！5回コートに入れないと終われません。倒れそうになりながらも、なんとか全員クリア！そしてフォアとバックのドリルを、「さあ、これが終わったらもう一回振り回し、やるで～！」と言ってからスタート。するとみんなのやる気が違います＾＾。気合が入ってる！まあ、その後の振り回しは「冗談だよー」と。。

最後はジャンプトレーニング～いつもの股関節トレーニング～ストレッチ～イメトレで終了。


Ｕ１５は2人。

最初はミニラリー～ラリー～ストレッチ～フットワークトレーニングでウォームアップ。その後はフォア＆バックのボール出し、ボレーの練習2種、オーバーヘッド早打ち、サーブの練習を。その後はコーチのサーブをレシーブして打ち合い。最後はみんなでラリーをして終了しました。