初動負荷理論とテニス～その⑤まとめ

以上、４回にわたって私リューコーチがコーチングに生かしている初動負荷理論を紹介しました。


初動負荷理論・・・運動学に興味をお持ちの方なら、イチロー選手がこれの実践者ということはご存知かと思います。元々ある筋肉のしなやかな伸縮能力をフルに生かすことが、怪我の予防にも役立っているのです。


筋肉は伸ばされすぎると、長い間伸ばされ続けたゴムのごとく、収縮がうまくできなくなってしまいます。だから、柔軟性があるといっても、しなやかさがなければ躍動感ある運動はできないのです。


筋肉自体を大きくすることも大切かもしれませんが、どちらかというとテニスには筋肉を働かす神経系の発達が重要な要素になっている気がします。。。


おしまい。



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