Ryu's Point of View

①「うちの子、集中力がなくって・・・」

②「最近、暑くて集中力が続かんよー」



こんなコトバをよく聞きます。
↓の方に解決のためのヒントがありますよ！



ところで、”集中力”ってなんでしょう？


そしてどうすれば集中できるようになるのでしょう？



ひとつだけ言っておきますが・・・



根性


や



気合


とは関係ありませんよ！



集中する、とは、集中”状態”に入ることです。集中状態とは

意識　：　無心
脳波　：　アルファ波
身体　：　リラックス状態

である状態です。練習でやってきたことが試合で活かせないとき、この『無心』『アルファ波』『リラックス状態』ではないということです。

①「うちの子は集中力がない・・」とおっしゃる方・・ご安心を！集中力がない子はいませんよ！対象に興味があれば、誰だって夢中になります。そう、この夢中なときが、すなわち集中状態です。集中状態に入るテクニックを身につけましょう！

②「集中力が続かない・・」という方・・・ご安心を！集中が続かなければ、気持ちを切り替えることを憶えましょう！
たとえば、テニスは１ポイントあたりの平均プレー時間は１０秒以下です。そして次のポイントまで、２０~２５秒あります。集中⇒弛緩⇒集中⇒弛緩・・・これを切り替えることができるようになればいいわけですね！１セット分の集中は必要ありませんよ！


①の集中状態に入るテクニックを身につけること、
②の集中状態を切り替えること



他にも、集中を阻害する要因を知ることなど、集中状態を身につけるにはポイントがあるんですよ^^


集中力セミナーは、インドアのテニスコート上で行うから、雨でもＯＫ！日焼けもＮｏ問題！セミナーといっても、ボールなどを使って、集中状態を体験、トレーニングできるので、楽しいですよ！

こんなことができるようになりますよ↓






・・・まちがえた



ボール２個積み

・・・さらに



ボール３個積み（練習中・・）



誰も教えてくれなかった、集中力・・・
そして、生きている限り活き、活かせる集中力・・・



リューてに。で楽しく身につけましょう！