テニスというのはパフォーマンスを高めるうえで、技術面のウェイトが高い、というのが、コーチとして携わってきた実感です。
もちろん、一流選手ともなれば専属トレーナーをつけたりしますが、それ以外の大多数の選手（子ども・大人関わらず）はあまりウォームアップを含めたトレーニングにウェイトを置きません。
一生懸命にテニスに打ち込んでいる選手や保護者、コーチの方々に知っていただきたいこと、それは、技術は身体能力の上にしか作られないという事実です。
高い技術は高い身体能力という土台がないと養うことはできません。ただ、選手の元々持っている素質を頼るだけなのであれば、この記事はあまり関係のない話となってしまいますので、お読みいただく必要はありません。
トレーニングというと、筋力を増やし、パワーをつける、というイメージがあります。でも、とりわけ成長期の子どもにとって大切なことは、神経系のブラッシュアップ。鋭い筋反射を身につけることと、関節可動域(ROM)を広げることにあると思います。
無論、過度な負担による故障も絶対に避けなければなりません。それらの点を踏まえ、僕は水中でのトレーニング、アクアトレーニングをオススメします。
次回はなんで水中なのか、水中ではどんなことが起こっているのかお話します。
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