Ryu's Point of View

土曜日のレッスン日誌です。

ゆうゆうテニス（9:00～10:00）　参加者5名

いつものごとく、皆さんお元気です＾＾。まずは軽くステップのドリルをして心拍数アップ～ストレッチ～サッカーボール投げ～リフティング！？でウォームアップ。その後はフォア＆バックの練習、サーブの練習、最後に短い距離で打ち合いを。

雨の中、来ていただけるだけでもうれしいです。終わったあと、コートが空いていたので、打ち合いを勧めたところ、1時間もがんばりました！！みなさーん、次の健康診断も楽しみですね！


Ｕ１０（14:00～15:30）　参加者6名

小1～中1までの子が参加。ウォームアップではランニング～ストレッチ～ステップドリル～ドラゴンボールゲーム（４コボールを集めて、願おう！・笑）～トスの練習を。

スポンジボールのミニラリーでスポンジボールに慣れてから、ミニチャンピオンゲームを。今日は本当に良いゲームが多かった。コートを右から左に大きく使い、それでも拾って・・というゲームが何度かありました。

フォア＆バックの練習では、イメージリハーサルでフォームのイメージを持ち、ボールをたくさん打ちました。病気でしばらく休まなければならなかった小１のＲちゃん、とてもよいスイングになったね！チェックカードのコメントには、「コーチをみたら上手になりました」と書いてありました。とてもうれしいです＾＾。

フォア＆バックで予想以上に上達を感じたので、お互いにターゲットをつけてのラリーを。小１のＲちゃんはちょっと無理なので、コーチと特別メニュー。スポンジボールを使い、段階を追ってはねるボールになれる練習をしました。

続いて、ベースラインからの振り回し。５球コートに入ったらＯＫです、が、ここのコートはちょっとでも浮けば即天井に当たってアウト・・・非常に難易度が高いのです。でも、今日はみんな早かった！！走らされたボールも、スーパーショットで返してました。

サーブの練習では、遠投をイメージリハーサルで投げ方のイメージをつかんでから行いました。その後はサーブ。

最後はジャンプドリルを入れてから、ストレッチ。がんばりました！



Ｕ１５（１６:００～１７:３０）　参加者４名

ランニング～ストレッチ～シャトルラン～ステップドリルでウォームアップ。その後、ターゲットをつけてミニラリー～ラリーを。

ボレーの練習。イメジリハーサルを用い、フォームのイメージをつかんでからボールだしドリルで練習。これから、ボールをたくさん打つことが必要です。

その後は２対２のボレーボレー。この練習もこれから入れていきます。そのあとは２フロント対２バックのボレーストローク。

最後にサーブを打ち、ストレッチで終了！



プレーヤーズ（１７:００～２０:３０）　参加者３名

今日は雨で外が使えなかったのでインドアで練習でした。１８時前にいつもの縄跳び～テニスボールリフティング～ダイナミックストレッチ～ステップドリルは自主的にやってもらったので、１８時からすぐに練習です。まずはスポンジボールでのミニゲーム。小さいコートだから、スポンジボールだから、というのは言い訳です。大切なことは、状況や条件にすばやく対応し、ゲームに勝利することです。伊達公子さんは小さいころ、それほどテニスに力を入れていませんでしたが、どんなことにでも全力で取り組んだ、と言います。どんなことでも、本気で遊べる。そのへんのマインドが、大切な場面での勝利をもたらすのです。

アプローチ～ボレーの練習。今日の練習では、ここに力をいれました。ベースラインゲームからネットプレーへと移る大切な橋です。動きの質、配球の質が問われます。それぞれに分け、さまざまなドリルを、集中して意識的に取り組みました。

ボレーボレー、サーブの練習などをして、オンコート練習は終了です。

その後は筋トレとストレッチで終了。お疲れさんでした！