Ryu's Point of View

キッズエリート（16:00～17:00）　参加者4名

ランニングからスタート。途中から、ラケットを持って、スイングをしながら走りました。ストレッチをしてから、コーチとスポンジボールでラリーを。

その後、フラフープを使った反応ドリル、ボールを決められたフラフープに入れる練習をしました。反応スピードと、コントロール力を開発することが目標です。

その後、イメージリハーサルでスイングの練習をしたあと、ボール転がしラリーと、ゲームを。ボール転がしラリーは、みんなに大人気の練習です。

ボール投げもイメージリハーサルで投げ方のイメージをつかみます。それからサーブを遠くに打つ練習。

最後はコーチを追いかけて走り、トレーニングとストレッチをして終了！



プレーヤーズ（17:00～20:30）　参加者3名

ラダートレーニングからスタート。そして縄跳び、テニスボールリフティング、ダイナミックストレッチ、ステップドリルを、いつもどおりに。このようなコーディネーショントレーニングが最近は徐々にプレーに現われて来始めているのを感じます。

コントロールラリーはクロスへの打球も行いました。しかし、ストレート、クロス関係なく、『狙う』ことに慣れれば方向は関係ありません。しかし、いろいろな方向への打球を行うことで、コントロール力もよりついてくるでしょう。

フォア＆バックの10ボールドリル、ネットプレーコンビネーションドリルの練習。昨日も行ったものです。それぞれ、『キープラリー』と『展開をもった攻撃』の練習です。コントロールラリーと同じく、コントロールが優先です。テニスはまず、コントロールありき、です。

3分間のポイント練習。サーブから行いましたが、ポイント間に、このように攻めよう、ということを作ってからプレーすることをテーマに行いました。ただし、プレー中は、そのことを忘れることが大切です。プレー中は、考え出してプレーをするのではなく、閃きでプレーをするのです。

最後は筋トレとストレッチで終了！