Ryu's Point of View

さあ、今日も張り切っていきましょう！




と、いいたいところですが、今日のテーマはリラックマ・・・





ダラ～ッといきましょう～
遠州弁のごとく・・




②リラックス


・交感神経と副交感神経　（ちょっと難しいかも・・）



　カラダには交感神経と副交感神経が通っている。

　交感神経が働くときは左脳中心で、カラダは緊張状態となる。一方、副交感神経が働くときは右脳中心となりカラダの緊張がほぐれる（リラックス状態）。

　緊張がほぐれることで筋肉と神経の情報伝達がスムーズになり、その結果筋肉の働きをよくするのです。




・テニスにおける、リラックスの必要性



　テニスに限らず、ベストパフォーマンスを発揮しようとするとき、物事に集中できる状態であることが必要である。しかし、





・リラックスの状態とは

　＞心的（精神エネルギー）・・・肯定的/プラス発想・感謝の心

　＞生理的（肉体エネルギー）・・・脳波（α波/θ波）・ホルモン（βエンドルフィン/ドーパミン他）・筋弛緩



　リラックスしている状態とは、どんな感覚なのかを普段から知っておくことが大切なのです。



では次回は具体的なリラックスの方法を述べま～す。



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