運動、していますか！？
身体運動の強度を表す指標として、METｓ（メッツ）というものがあるようです。1時間座って安静にしている状態を１METｓとし、それぞれの活動がどのくらいの時間やると１METｓになるかを表した表がありました。手に入れた場所は、市役所のスポーツ振興課。
テニスはどのくらいかな・・・
その表によると、１METｓあたりの運動時間が短い、つまり、消費カロリーが多いものから順に・・・
1位 縄跳び(7分)
2位 サイクリング(8分)
3位 ジョギング、バドミントン、テニス、サッカー(9分)
4位 階段登り、エアロビックダンス、水泳、バスケットボール、柔道や剣道など(10分)
5位 野球、ソフトボール(12分)
6位 水中ウォーキング、卓球、バレーボール、インディアカ(15分)
7位 ラジオ体操、ウォーキング、ゲートボール、グランドゴルフ、ボウリング、ゴルフ(20分)
だそうです。なんとテニスは3位、9分で１ＭＥＴｓなんです。
１ＭＥＴｓは消費カロリーにすると、体重60キロの方でだいたい63kcal。単純計算で、1時間テニスをすると420kcal。テニスのレッスンとしては一般的な1時間半だと、630kcalにもなるのです！
もちろん、休憩もあるのでそこまではならないかも知れませんが、ダイエットや健康増進のプログラムとしては、テニスは一役買いそうですね。
テニスをやったことがない、でもやってみたい方！昔やっていたけど、今は・・・という方！やりたいと思ってた、という方！ダイエットしよう、と思っていた方！クルム伊達公子さんにあこがれている方！
テニスをはじめよう！
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コートは膝にやさしい砂入り人工芝コート。
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↓
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